چکیده (Abstract)
گردن درد یکی از مشکلات شایع سیستم اسکلتی–عضلانی است که حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. علل گردن درد شامل دیسک گردنی، اسپاسم عضلات، آرتروز و عادات غلط حرکتی است. مطالعات نشان داده‌اند که فیزیوتراپی و تمرین‌درمانی نقش کلیدی در کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از پیشرفت بیماری دارند.
مقدمه (Introduction)
طبق گزارش World Health Organization (WHO)، گردن‌درد پس از کمردرد دومین علت مراجعه به کلینیک‌های توانبخشی است. گردن‌درد می‌تواند ناشی از سبک زندگی مدرن (کار طولانی با کامپیوتر و موبایل)، آسیب‌های ورزشی، یا بیماری‌های تخریبی مانند آرتروز باشد. درمان دارویی به تنهایی غالباً موقتی است و شواهد علمی تأکید می‌کنند که درمان ترکیبی شامل فیزیوتراپی، تمرینات اصلاحی و آموزش ارگونومی، بهترین نتایج را به همراه دارد.
مبانی علمی (Scientific Background)
- مطالعه‌ای در European Spine Journal (2018) نشان داد که تمرین‌درمانی هدفمند در بیماران با گردن‌درد مزمن، بهبود معنی‌داری در کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی ایجاد کرده است.
- مرور سیستماتیک Cochrane Review (2019) تأکید می‌کند که ترکیب فیزیوتراپی دستی (manual therapy) و تمرین‌های اصلاحی، نسبت به مداخلات منفرد، اثربخشی بیشتری دارد.
- تحقیقات Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2020) ثابت کرده‌اند که اصلاح وضعیت بدن (Postural Training) در کنار فیزیوتراپی، نقش کلیدی در جلوگیری از عود گردن‌درد دارد.
رویکرد کلینیک نیکان (Clinical Approach)
کلینیک نیکان کیش با بهره‌گیری از پزشک متخصص طب فیزیکی و تیم فیزیوتراپی حرفه‌ای، درمان گردن‌درد را بر اساس پروتکل‌های علمی انجام می‌دهد:
- ارزیابی دقیق علت درد با معاینه تخصصی و در صورت نیاز تصویربرداری
- طراحی برنامه درمانی اختصاصی برای هر بیمار
- استفاده از روش‌های فیزیوتراپی شامل: الکتروتراپی، لیزر تراپی، کشش گردن (traction)
- آموزش تمرین‌های اصلاحی و اصلاح وضعیت بدن در محیط کار و زندگی
توصیه‌های علمی به بیماران (Practical Tips)
- اجتناب از استفاده طولانی‌مدت از موبایل در وضعیت خم شده (text neck)
- تنظیم مانیتور کامپیوتر در راستای چشم
- انجام حرکات کششی گردن هر ۲ ساعت در محل کار
- استفاده از بالش مناسب هنگام خواب
جمع‌بندی (Conclusion)
شواهد علمی نشان می‌دهند که فیزیوتراپی و مداخلات چندتخصصی، بهترین روش درمان گردن درد هستند. کلینیک نیکان کیش با رویکرد علمی و استفاده از تجهیزات مدرن، خدمات جامع و شخصی‌سازی‌شده برای بیماران گردن‌درد ارائه می‌دهد.
منابع (References)
- Gross A, et al. Exercise therapy for neck pain. Cochrane Database Syst Rev. 2019.
- Blanpied PR, et al. Neck pain clinical practice guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2020.
- Hurwitz EL, et al. The effectiveness of manual and exercise therapy for neck pain: European Spine Journal. 2018.
